高三的同学还有一年就要高考，脚步正在悄悄临近，家长们无不对自己的孩子怀着成功的期盼。高考是对孩子学习的检验，也是最后一站。“最后一公里”的陪跑，父母该如何陪伴才能稳定孩子考前的心态，助力孩子更好地向梦想冲刺？以下是武汉前程高考培训学校给家长的建议参考。

　　家有考生，家长如何缓解自身焦虑

　　一年之后，在高考面前，如果父母的心理没有调整好状态，无疑孩子就需要去应对父母的情绪会消耗更多心理能量。所以家有考生的父母要以一颗平常心与孩子一起迎接考试，不断化解自己的紧张情绪。

　　调整认知，正确看待高考。认识到考试只是孩子漫长人生路的其中一个环节，孩子的命运并不会由这一次的考试成绩决定。有的父母因为对孩子期望过高，或攀比心严重，出现焦虑情绪。父母可改变认知，调整目标，对孩子进行合理期待；不与他人过分攀比，关注孩子的点滴进步，及时给予鼓励。这样既能改变自己的情绪，又能安抚孩子的心理。

　　接受自己的焦虑情绪，可以使用倾诉宣泄法、注意转移法、哭泣宣泄法、运动宣泄法等调节自己的情绪，做一些能舒缓压力的事情，比如运动、听音乐、冥想、和朋友倾诉等等，做一个情绪稳定的考生家长。

　　最后阶段，家长能为孩子做什么

　　决定学习成绩的有三个方面的条件，学习方法，学习习惯，学习心态。方法和习惯，已经不是考前我们能立竿见影能改变的了。所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。

　　具体来说，一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……不管怎样这段时期不要吭声，这是你对孩子的体谅，这就是我们能为孩子做的。

　　助力高考为梦护航！武汉前程高考培训学校给家长的建议。希望大家喜欢，让我们携起手来，一起创造孩子们的美好未来！