现在很多高三学生在冲刺的时候，压力大，有些学生开始感到记忆力越来越差，背诵的效果也不如以前，大脑肿胀，学不起来。前程认为出现这样的情况，是因为大量的知识需要理解和记忆，大量的习题需要反复寻找解题方法时，大脑会因为长期紧张的工作环境而疲劳，会影响学习效率，降低记忆水平，最终影响备考状态。那么高三冲刺怎样才能缓解疲惫的大脑保持高效学习呢？

　　高三冲刺怎样才能缓解疲惫的大脑保持高效学习

　　1.适当的休息是必要的。

　　时刻注意适度用脑，不要为了抗疲劳，不要过度研究陌生的话题。大脑过度的压力会影响学习效率。

　　2.适度锻炼。

　　慢跑、游泳、有氧运动等。适度的运动可以提高大脑皮层神经细胞的敏感性、持久性和抗病性，为每天紧张的复习提供足够的能量。

　　3.注意饮食和日常生活。

　　补充鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等优质蛋白质，多吃易吸收营养、增强体力记忆力的蔬菜、水果，预防感冒、腹泻等病症的发生。

　　4.调整你的生物钟。

　　每天要分析、评估、巩固知识点，调整和强化体内生物钟，以适应高考时间表。注意整理错误的题目，复习大纲、试卷，复习重要的公式、定理、概念等。

　　5.保持最好的状态。

　　在考前几天的月考或统考中，新卷新题不再尝试，复习密度和难度适当降低。同时，前程优学提醒大家，不要处于极度放松的状态，要保证大脑皮层处于适度的兴奋状态。

　　高三冲刺，如何保持高效学习？以上的内容希望对大家有所帮助，还需要了解更多相关内容，欢迎你的到来。