高中学习任务比较繁重，很多学生为了取得学习上的进步，往往会拼命挤时间去学习，熬夜刷题、背书，休息时间被压缩，第二天的学习自然会受到一些影响，如此反复仍是在做无用功。

所以建议同学们首先要谨记这句话：“时间并不重要，重要的是效率。”其次，一定要做好时间管理，提高时间利用效率。

如何来实施呢？

①做好时间规划，劳逸结合

合理安排好一天的时间，设计出一张细致的时间表，最大化利用时间，切记不要占用过多的休息时间来读书，却在应该读书的时候感到疲劳，学习一定要注重劳逸结合。比如周末、假期或者自习的时候可以按照记忆规律，早上8点到12点和晚上睡前这两段记忆高峰背记文科类的内容，在下午拿出整段的时间做数学或其他科目的卷子。

②学会舍弃，只做最重要的

我们的时间是有限的，无论怎样计划，都不可能把所有要做的事情计划完。所以当有很多事情面临选择的时候，当有些任务实在无法完成的时候，我们该怎么办？这个问题的答案就是：只做最重要的事情。

比如，如果你今天计划做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。那么，请先做你觉得你最需要提高的那门科目。

③根据不同内容的学习特点安排时间

我们不能简单地把24个小时划分成一个个的小格子，然后往里填充内容，就管这叫“时间计划”。我们必须学会用让不同的学习内容和不同的时间相契合。

比如：那些需要大量的阅读、理解、背诵的东西，因为容易走神、被打扰，最好选择精力旺盛不容易受干扰的较长时间段来做，比如早上和晚上。

而像做题这种需要特别专注不容易被打扰的学习内容，可以放在精力不太旺盛，比较容易受干扰的时间。比如下午的时间，或者下课的十分钟。

只有题刷的越多，成绩才能逐步提升。很多高中生都有这样的想法，这也导致很多学生买了一堆的练习册、真题卷，漫无目的地刷题，重量却不重质，结果是题做了不少，涉及的知识点依然模棱两可、一知半解，同样的题做了多变，换一种出题形式可能还是不会做。

所谓“好钢要用到刀刃上”，无论是听课、记笔记，还是复习、做题，都应该抓典型。做题最重要的是选"好题"，千万不能见题就做，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。

题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。

这种现象的产生是因为不少同学做题只重结果不重分析和总结，没有从错题中总结经验，没有找出犯错的根本原因，而是一味认为自己没有学好或没有记住。其实，有些错误的产生是因为错误思维造成的。对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样做题效率就会高得多。

建议同学们一定要建立错题本和难题本，一则总结分析原因，防止在同一个地方频繁摔跤，二则可以为以后复习使用。错题和难题反映着许多知识点的联结，掌握了错题和难题就等于把高分拿在手。

建立错题本和难题本可以使用16K的横格本，每页上下分五部分。第一部分是原题；第二部分是错因；第三部分是改正确与举一反三：正确即写出正确答案，过了一个月复习时，再回顾还不会，就问自己：怎么还不会？就要进一步查找原因，这时举一反三，将与本题相关的知识点或习题联系起来并写下来。

第四部分是归纳提醒：写出错题错在什么地方，如：错在代数方面，则提醒自己这部分掌握不好，重新自学或请教老师和同学。第五部分是复习次数：每隔一段时间要复习一次，多看多想才能加深印象。

典型的照本宣科，不知道融会贯通。这是大部分学生的通病。平时学习复习的时候已经习惯于老师讲题解惑，做题、考试时不善于自行思考，喜欢去“套”。做作业的时候也喜欢参看答案或在课本寻求解答，或者有去思考却往往不能深入。虽然有些同学整理一些错题本、典型题等，但是却缺乏融汇贯通的能力。简而言之，就是缺乏独立思考的做题思想。

所以在平时的学习中同学们要多靠自己独立思考，不要总想着依赖外界的力量。同样一道数学题，自己花一个小时做出来，和花五分钟从老师同学那里问来，效果肯定是不一样的。自己思考过，总结过经验，下次再碰到，就可以很快地解决问题。问别人，可能你很快就能完成作业，而且表面上对这道题吃得很透，但下次再碰到，可能还是不会。

更重要的是，求人不如求己，与其寄望成绩好的同学来帮助你，不如自己努力。

情绪也是影响学习效率的的重要因素。

每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。

我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。

同学们，如果你现在有以上这些问题，那么就快点行动起来，摆脱低效学习。当你跨过了这些问题，你会发现，成绩提升并非难事。

如何摆脱低效学习呢？

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